Mindfulness - 8 weken training

Wat is mindfulness? Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een ?niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen. Voordelen? - Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen; - Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken; - Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden; - Beter leren omgaan ...

Wanneer

  • vr 26 oktober 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 09 november 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 16 november 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 23 november 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 07 december 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 14 december 18
    van 19u tot 21u45

Prijs

€ 300,00 (Basistarief: 300,00 €; Leden Thermae Sports: 300,00 €; Niet - leden Thermae Sports: 340,00 €)

Waar

naam
Thermae Sports Merchtem
adres
Kwekelaarstraat 41785 Merchtem

Info

Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een ?niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?
- Meer inzicht krijgen in de eigen
gedachten, gevoelens en vastgeroeste
denkpatronen;
- Waarschuwingssignalen van je lichaam
leren oppikken;
- Valkuilen ontdekken die tot overmatige
stress leiden;
- Beter leren omgaan met tegenslagen,
pijn, ontgoocheling, piekeren,
perfectionisme en veranderlijke
levensomstandigheden;
- Leren op een geweldloze manier te
communiceren in moeilijke momenten;
- Leren tevreden te zijn met wat is en wie
we nu zijn;
- Preventief werken tegen burn-out en
depressie;
- Een eigen plan voor zelfzorg leren
opmaken en dit toe te passen in je
dagdagelijks leven.

?Hoe?
- 8 Wekelijkse sessies die bestaan uit
geleide meditaties, yogaoefeningen,
mindful bewegen, communicatie
oefeningen, toelichtingen rond stress,
emoties, grenzen bewaken, acceptatie,
zelfzorg,…
- Dagelijkse praktische thuisopdrachten
van de oefeningen die tijdens de sessies
werden besproken en ingeoefend. Zo
leer je de aangeleerde vaardigheden toe
te passen in je leven.?

Deze 8 weken training combineert de programma's MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT ?(= Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Trainer? Joeri Roelandt
Prijs? Leden van Thermae betalen 300,00
euro, niet-leden betalen 340,00
euro. ?
Inbegrepen?
- een intake
- 8 sessies van 2u45
- een handleiding
- audiodownloads van de meditaties
- een mooi en inspirerend werkboek
- persoonlijke begeleiding.?

Inschrijven via de infobalie of via sportsmerchtem@thermae.com?

Inschrijving is pas definitief na betaling.

Aantal plaatsen is beperkt!

Bron: UiTinVlaanderen.be

Alle activiteiten