Mindfulness - 8 weken training

8 Wekelijkse sessies die bestaan uit geleide meditaties, communicatieoefeningen, yogaoefeningen, mindful bewegen en toelichtingen rond stress, emoties, grenzen, ... Dagelijkse praktische thuisopdrachten van de oefeningen die tijdens de sessies werden besproken en ingeoefend. Wat is mindfulness? Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een ...

Wanneer

  • vr 19 januari 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 02 februari 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 09 februari 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 16 februari 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 02 maart 18
    van 19u tot 21u45
  • vr 09 maart 18
    van 19u tot 21u45

Prijs

€ 250,00 (Basistarief: 250,00 €; Leden Thermae Sports: 250,00 €; Niet - leden Thermae Sports: 310,00 €)

Waar

naam
Thermae Sports Merchtem
adres
Kwekelaarstraat 41785 Merchtem

Contact

Telefoon
0486 91 92 70
e-mail
mindfulness@joeriroelandt.be
website
http://www.joeriroelandt.be

Info

8 Wekelijkse sessies die bestaan uit geleide meditaties, communicatieoefeningen, yogaoefeningen, mindful bewegen en toelichtingen rond stress, emoties, grenzen, ... Dagelijkse praktische thuisopdrachten van de oefeningen die tijdens de sessies werden besproken en ingeoefend.

Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?
Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen; Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden;
Beter leren omgaan met tegenslagen, pijn, ontgoocheling, piekeren, perfectionisme en veranderlijke levensomstandigheden; Communicatievaardigheden bewuster toepassen; Leren tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn;
Preventief werken tegen burn-out en depressie;

Deze 8 weken training combineert de programma's MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT (= Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Inbegrepen?
Intake - 8 sessies van 2u45 - werkboek, handleiding en downloads meditaties

Aantal plaatsen is beperkt!

Bron: UiTinVlaanderen.be

Alle activiteiten